2008.08.28(Thu)

昨日は帰宅後、お菓子のドカ食いをちゃんと我慢できました。このブログで宣言したのが良かったようです。
まあ、食べるお菓子が何もなかったというのもあるんですが…。
この調子で、今日もドカ食いを我慢できればと思います。
食べなくても気が済むようになるには、どれくらいかかるんでしょうねえ…。

今朝の計測結果：

体重　48.7kg
体脂肪率　22.6%

ドカ食いを止めただけで、3日で1kg落ちました。一体どれだけ食べてたんだ、私…。
サボっていた筋トレも再開したので、徐々に体を引き締めていきたいです。


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2008.08.27(Wed)

できることなら毎日何かしら更新したいんですが、ダブルワークの日は帰宅後は時間が取れないし…ということで、朝更新してみることにしました。
まあ、朝も、身支度や昼の弁当作りでいつの間にか時間がなくなってしまうんですが…。早めに起きても、外出準備が完了する時間はいつもと同じになってしまうのは何故なんでしょう…。

さて、何を書こうかな。とりあえず…今朝の計測結果でも。

体重：49.2kg
体脂肪率：21.9%

月曜の朝は体重50.0kgの体脂肪率24.1%という恐ろしい結果だったので、順調に減ってきていて嬉しいです。

ああ、もう出掛ける時間になってしまいました。
また明日。


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2008.08.26(Tue)

目の前にワッフルがあっても、ちゃんと我慢。
普段ならなんとか我慢できるんですが、ダブルワークの日は帰宅後思いっきり食べてしまう癖が付いてしまい…「疲れてるしお腹空いてるし、食べちゃえ！」と食べてしまうんですよね…。
昨日と今日は昼間しか仕事がなかったので大丈夫だったんですが、明日は夜も仕事があるので戦々恐々としています。
意志の力に頼るしかないのか…我慢できるかな…。

確か「FYTTE」だと思うんですが、ダイエット雑誌で座禅の特集が組まれていたのをチラッと立ち読みしました。
その記事で「ストレスから食べ過ぎるのは、脳に”食べること＝快感（ストレス解消）”とインプットされているから」というようなことが書かれていて、今の自分は正しくそういう状態なんだろうなあと思いました。
記事では「食べる前に一旦、座禅で心を落ち着けましょう」的な流れで話が進んでいたと思うんですが、この「心を落ち着かせる」というのは是非実践したいものです。
帰宅後に無性に甘い物が食べたくて、家にあるお菓子を手当たり次第に食べて、もうお腹が苦しくて食べたくなくなっても目の前にあるものを食べ尽くさないと気が済まなくて…という、一歩間違えば過食症になってしまいそうな現状を、何とかしたいと切実に思っています。

まずは、明日。帰宅後のドカ食いを耐えてみせます！


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2008.08.24(Sun)

せっかく目標達成したのに、リバウンドしかけている今日この頃！
うーん、目標達成してからの体型維持が大変だとはよく聞くけれど、本当にその通りですね…。
ということで、またもや仕切り直しです。
今日はもう一日終わってしまったので、明日から気合いを入れていこうと思います。

最近は、習字を始めたり英語の勉強を始めたり、ダイエットの他に挑戦したいことに手を付け始めました。
ダイエット日記みたいになっていましたが、自分を磨くための挑戦を記録するためにこのブログを作ったんですよね、本当は…。

そういったわけで、もうちょっとブログの内容をどうにかしたいなあと思っています。
「にほんブログ村」のカテゴリも、「フリーター日記」から「生き方」に変える予定です。

根性なしで、やると決めたことを続けられなくて自己嫌悪に陥ったりもしますが、このブログがある限りは元の道に戻ってこられるんじゃないかと思います。
また明日から頑張ります！


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