2008.06.15(Sun)

「４週間で３ｋｇ確実にやせるダイエットブック」（女子栄養大学出版部）を使った自炊生活、２週目をクリアし３週目に突入です。
４週間のプログラムなので、これで半分終わったことになります。頑張った、私！（褒めてくれる人がいないので、自分で自分を褒めます・笑）



左：先週、右：今日

うーん、こうして写真で見ると、あまり変わってないですね。お腹周りが以前に比べて薄くなったようには感じているのですが。

体重　：　先週５１．２ｋｇ　→　今日５０．１ｋｇ
体脂肪率　：　先週２４．７％　→　今日２４．３％
バスト　：　先週８２．５ｃｍ　→　今日８１．０ｃｍ
ウエスト　：　先週６６．０ｃｍ　→　６４．５ｃｍ
ヒップ　：　先週８９．０ｃｍ　→　８８．５ｃｍ

先週に引き続き、体重は１ｋｇ減。
ウエストも１．５ｃｍ減。
体脂肪率は、日によっては２２％台なので、あまり気にしないようにしています。

一時は４８ｋｇ台だった体重を元に戻したいので、目標はあと２ｋｇ減の４８ｋｇ。
これまでの経験で、１ｋｇ減る毎にウエストは１ｃｍずつ減るようなので、２ｃｍ減の６２ｃｍを目標にしようと思います。筋トレでもうちょっとしぼれたら嬉しいなあ。最終目標は５９ｃｍ。

せっかく半分頑張れたので、あとの半分も頑張りたい。
甘い物食べたい！間食したい！って気持ちになることもありますが、何とか堪え忍んでいます。（笑）


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